IDENTIFICANDO EMOCIONES
La regulación emocional es una asignatura clave en nuestra sociedad. En una época en la que la ansiedad está en el "top ten" de las enfermedades, actividades como el mindfullness y el yoga se convierten en una referencia para el día día. La búsqueda de métodos para alimentar el "espítiru" es una muy buena señal de que nuestra sociedad es consciente del déficit alcanzado.
El primer paso para alcanzar un manejo de las emociones, es saber identificarlas. En este sentido, es fundamental detectar los cambios fisiológicos que éstas provocan en nuestro organismo.
Comparto un material interesante para trabajar el reconocimiento de las emociones con niños y adolescentes a través de la música. Es importante trabajar los tres componentes de la emoción:
Componente cognitivo: ¿Qué pienso?
Componente fisiológico: ¿Qué cambios se producen en mi cuerpo?
Componente conductual: ¿Qué hago?
Enlace al material:
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